Movember Konekeskos

Konekesko Eestis oli novembrikuu ka sel aastal tervisekuu e. Movembrikuu ning seda juba mitu aastat järjest. Teatavasti on novembrikuu pühendatud meestele ning nende tervisele.

Võib öelda, et meie majas on juba kujunenud traditsiooniks korraldada nn. „vuntsikasvatamise“ võistlus. Sellel aastal premeerime parimat vuntsikasvatajat auhinnaga, mis sisaldab endas SYNLAB terviseriski paketti. Ehk lühidalt, saadame võitja nn korralisse hooldusesse, et saada rohkem teavet oma tervisliku seisundi kohta.

Movembrikuuga seoses tahaksime teiega jagada üht toredat ja eeskujulikku terviselugu, mille peategelane on meie töötaja Peep. Ehk aitab see inspireeriv lugu ka teistel meestel ja naistel motivatsiooni leida, et enda tervise eest rohkem hoolt kanda.

Septembrikuus otsustas Peep koos abikaasa Triinuga vastu võtta „75 hard challenge“ väljakutse. Peebu sõnul tundsid nad oma abikaasaga peale sündmuste rohket ja rasket suve, et midagi tuleb ette võtta oma elustiiliga, sest nii tema kui abikaasa tundsid juba pikemat aega pidevat väsimust.

Mida see 75 Hard Challenge“ väljakutse endast kujutab?

  • 75 päeva jooksul tuli sooritada järgmised ülesanded:
  • 2 x 45 min aktiivset tegevust päevas (1 tegevus välitingimustes);
  • Ei söö rämpstoitu;
  • Ei joo alkoholi;
  • Üks selfie päevas;
  • Loe raamatust kümme lehekülge.

„Meie päev Triinuga nägi välja selliselt, et iga päev proovisime esimese jalutuskäigu ära teha hommikul enne tööle minekut. Äratus oli kell 6.00 ning siis 45 min õues jalutamist,“ rääkis Peep ning ütles, et tegelikkuses nägi see välja selliselt, et kell 6.00 oli äratus, mida lükati edasi poole seitsme või seitsmeni. „Seejärel läksime välja jalutama😊. Tavaliselt kujunes distantsi pikkuseks 4 - 5 km. Hommikuse jalutamisega saime hakkama umbes 95% kordadest. Nendel hommikutel, millal välja jalutama ei jõudnud, käisime õhtul peale õhtusööki jalutamas. Mina käisin peale tööpäeva septembrikuus lisaks veel rattaga sõitmas, jooksmas või tegelesin aias mullaveo vms toimetustega. Seejärel tuli teha selfie peale õhtust aktiivset tegevust ning raamatu lugemine enne magama minekut. Nii need päevad meil abikaasaga järjest möödusid.“

Peep jätkab:“ Enesetunne paranes märgatavalt kohe esimese kahe nädalaga ning sportliku pingutuse taluvus paranes samuti. Selle väljakutse puhul kõige nauditavam tunne oli see, et tegelikult tugevat trenni mitte tehes oli mul jõudu rohkem, jaksasin pingutada ning keha tegi rohkem minuga koostööd. Nii need päevad, nädalad ja kuud möödusid. Septembrist sai oktoober ning tänaseni olen ka füüsiliselt aktiivne edasi ja käin regulaarselt trennis.“

Nüüd aga põhiline küsimus, et mis sai esitatud väljakutsest?

„Kahjuks ei teinud ära, ebaõnnestusin 62.-l päeval raamatu lugemisega ning mõned päevad enne seda jäi selfie tegemata.  Võiks öelda, et mitte just kõige keerulisemad ülesanded millega ebaõnnestuda, aga need tegevused muutusid minu jaoks selles väljakutses ebaolulisteks,“ selgitab Peep. „Tegelikult selleks ajaks saavutasin selle väljakutsega selle, mida ma püüdma läksin. Ma olin saanud tagasi hea enesetunde, meelekindluse ning motivatsiooni järjepidevaks treeninguks. Täna võin juba jälle lubada endale treeninguvabu puhkepäevi, et siis veel kvaliteetsemalt valmistuda Jönköping Ironman 70.3 võistluseks.“

Kuidas edasi?

Jätkame kindlasti hommikuste jalutustega, aga mitte igapäev. Eks varsti saab hakata jälle pikemalt jalutamas käima, sest uuel aastal on meie perre lisandumas üks väike neljajalgne tegelane, kellega koos  edaspidi hommikuti jalutamas käima hakata“, sõnab Peep ja tunnistab, et huvi alkoholi tarbimise vastu on hetkel ära kadunud ning rämpstoitu lihtsalt ei julge süüaJOleme saanud ka esimesed „nakatujad“, mille üle on ainult hea meel.

Peebu kehakaal enne 75 Hard Challenge“väljakutset oli 93kg ning hetkel 86-87kg.

Olgem terved!